เช่นเดียวกับที่ทำในปี 2022 DASH และอาหารแบบยืดหยุ่นได้ครองอันดับสองในอาหารโดยรวมที่ดีที่สุด คล้ายกับการรับประทานอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน อาหารเหล่านี้ลดหรือขจัดอาหารแปรรูปและความเครียดที่บรรจุจานของคุณด้วยผลไม้ ผัก ถั่ว ถั่วเลนทิล เมล็ดธัญพืช ถั่วและเมล็ดพืชอาหาร DASH เน้นการจำกัดการบริโภคเกลือโดยมีเป้าหมายเพื่อลดความดันโลหิต  อาหารการกิน ในขณะที่อาหารแบบยืดหยุ่นตามชื่อ ช่วยให้สามารถรับประทานเนื้อสัตว์หรือสัตว์ปีกได้เป็นครั้งคราวคณะผู้เชี่ยวชาญ 33 คนได้ตรวจสอบอาหารยอดนิยมและจัดอันดับอาหารเหล่านี้ในหลายหมวดหมู่: อาหารนั้นรวมอาหารทุกกลุ่มหรือไม่ เป็นหลักฐานตาม; เป็นอาหารที่จำเป็นที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตทุกแห่ง การเตรียมอาหารนั้นง่ายเพียงใด และใช้วิตามินหรืออาหารเสริมเพิ่มเติมหรือไม่“เราเน้นที่คุณภาพมากกว่าปริมาณ” Schueller กล่าว “ผู้ตรวจสอบของเรารู้สึกว่ามีอาหารบางประเภทที่แปลกประหลาดจนไม่ควรให้เวลากับมัน เช่น อาหาร Dukan ซึ่งเราไม่จัดอันดับอีกต่อไป”