เคลื่อนไหวทุกที่ทุกเวลาที่คุณทำได้ จอดรถของคุณไว้ที่ปลายสุดของที่จอดรถ ดังนั้นคุณต้องเดินต่อไปและเดินขึ้นบันได วิดพื้นม้านั่งในครัวขณะที่คุณรอให้กาต้มน้ำเดือด มีลูก? ทำไมไม่ลองท้าพวกเขาเล่นฟุตบอลสัก 10 นาทีแล้วพาทั้งครอบครัวมาเคลื่อนไหตั้งความท้าทายในการออกกำลังกายหรือแม้แต่ใช้แอพออกกำลังกายเพื่อสร้างแรงจูงใจให้กับคุณ มีกิจกรรมเดินเล่นสนุกๆ มากมายตลอดฤดูร้อน ชวนเพื่อนมาสังสรรค์กันเถอะใช้ ตัว ติดตามพฤติกรรม สุขภาพที่ดี  นี่อาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนกระดาษแผ่นเดียวหรือหรูหราเหมือนสมาร์ทวอทช์หรือแอพออกกำลังกาย การได้เห็นความก้าวหน้าของคุณช่วยให้คุณยึดมั่นในเป้าหมายได้จริงๆ อย่าลืมตั้งค่าการเตือนสำหรับการสนับสนุนเสริมของคุณ! ดียิ่งขึ้นเมื่อคุณมีคนที่ต้องรับผิดชอบ