ดังนั้นบางแง่มุมของการออกกำลังกายจึงถูกมองข้ามไป ในความเป็นจริง เราทุกคนควรออกกำลังกายแบบแอโรบิก ยืดกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง และบริหารร่างกายให้สมดุล โปรแกรมออกกำลังกาย ที่นี่ เราแสดงรายการสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย แต่ละ ประเภทและเสนอตัวอย่างให้ลองทำโดยแพทย์ไม่เป็นไร