อาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูงที่เรามักโหยหาเมื่อเราเครียดหรือหดหู่ ทั้งที่ดูเหมือนเป็นการปลอบโยนนั้น มีแนวโน้มที่จะส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของเราน้อยที่สุด อาหารที่ไม่แปรรูป เช่น ผัก ผลไม้ ปลา ไข่ ถั่วและเมล็ดพืช ถั่วและพืชตระกูลถั่ว และอาหารหมักดอง รับประทานอาหาร เช่น โยเกิร์ต อาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า การค้นพบนี้เกิดจากการวิจัยสาขาใหม่ที่เรียกว่า จิตเวชศาสตร์โภชนาการซึ่งดูที่ความสัมพันธ์ระหว่างอาหารกับสุขภาพจิต ความคิดที่ว่าการกินอาหารบางชนิดสามารถส่งเสริมสุขภาพสมอง