การอดอาหารเป็นความคิดที่ไม่ดีหรือเป็นอาวุธลับในการลดน้ำหนักหรือไม่? แนวโน้มการรับประทานอาหารอย่างหนึ่งที่ไม่มีทีท่าว่าจะหายไปในเร็วๆ นี้คือการอดอาหารเป็นช่วงๆ นั่นคือเมื่อคุณสมัครใจงดอาหารหรือเครื่องดื่มอื่นที่ไม่ใช่น้ำในช่วงระยะเวลาหนึ่ง บางคนอดอาหารด้วยเหตุผลทางศาสนา ในขณะที่บางคนอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก แต่การอดอาหารเป็นระยะเป็นวิธีที่ดี ลดน้ำหนัก ต่อสุขภาพในการลดน้ำหนักหรือไม่ วิธีที่ได้รับความนิยมสามวิธีในการอดอาหารเป็นระยะคือ การอดอาหารแบบสลับวัน กินอาหารปกติและดีต่อสุขภาพในวันหนึ่ง จากนั้นจึงอดอาหารหรือทานอาหารมื้อเล็กๆ หนึ่งมื้อในวันถัดไป โดยปกติแล้วอาหารมื้อเล็กจะมีแคลอรีน้อยกว่า 500 แคลอรี อดอาหาร 5-2 กินอาหารปกติ 5 วันต่อสัปดาห์ และอดอาหาร 2 วันต่อสัปดาห์