สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในทั้งสองกลุ่มระหว่างเดือนมิถุนายน 2009 ถึงเมษายน 2015 ในพารามิเตอร์ใดๆ สิ่งนี้สามารถตีความในเชิงบวกได้เนื่องจากไม่พบการลดลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ แม้ว่าผู้เข้าร่วมของเราจะเคลื่อนไหวร่างกายตั้งแต่เริ่มต้น (>150 นาที/สัปดาห์) แต่ก็ต้องสังเกตว่าความเข้มข้นของการออกกำลังกายนั้นต่ำเกินไปที่จะกระตุ้นการปรับปรุงทางสรีรวิทยาในด้านความแข็งแรงของขาหรือลักษณะทางสัณฐานวิทยาของกล้ามเนื้อ/เส้นเอ็น คำสำคัญ วิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง ความเคยชิน ผู้สูงอายุ การศึกษาระยะยาว กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ไปที่ 1. บทนำ แนวโน้มทางประชากรในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าอายุขัยเฉลี่ยเพิ่มขึ้นทั่วโลก กระบวนการชราของมนุษย์นั้นมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาโดยธรรมชาติ รวมถึงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่ลดลง 1 , 2 , 3 , 4 , 5ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในวัยสูงอายุ การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุ และการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างกล้ามเนื้อ