พูดคุยเกี่ยวกับความวิตกกังวล “เตือนลูกของคุณว่าเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกังวลหรือเครียดกับ การสอบ เซซิเลีย คอร์เบตตา ผู้นำการเลี้ยงดูของมูลนิธิสุขภาพจิต Place2Be กล่าว “พูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับวิธีที่คุณรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดของคุณเอง เพื่อให้ลูกของคุณมีแบบอย่างที่ดีในการจัดการกับอารมณ์และเวลาของพวกเขา” สร้างกิจวัตร O"Hare เน้นย้ำถึงความสำคัญของพื้นฐานต่างๆ เช่น อาหาร การออกกำลังกาย เพื่อน และเวลาหยุดทำงาน จากนั้นช่วยพวกเขาวางแผนเพื่อเตรียมตัวสอบ “สอบเมื่อไหร่? เราจะสร้างตารางการแก้ไขที่ยั่งยืนได้อย่างไร ฉันคิดว่าบางครั้งคนหนุ่มสาวได้รับคำแนะนำทั่วไป - "แก้ไขบางอย่าง" หมายความว่าหกชั่วโมงในหนังสือเรียนเล่มเดิม หรือจริงๆ แล้วหมายถึง 30 นาที พัก 5 นาที แล้วออกไปเดินเล่นกัน? การช่วยพวกเขาวางแผนและสร้างโครงสร้างนั้นสำหรับชัยชนะเล็กๆ นั้น ฉันคิดว่าเป็นกุญแจสำคัญจริงๆ”