การเต้นรำไม่ได้เป็นเพียงการปลดปล่อยฮอร์โมนความรู้สึกที่ดี แต่ยังมีประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจที่ต้องเก็บเกี่ยวด้วยเช่นกัน Sheedy แจกแจงข้อดีหลักๆ 5 ข้อของการออกกำลังกายด้วยการเต้นสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อการออกกำลังกายด้วย การเต้น ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะส่วนขา สะโพก และแกนกลาง ซึ่งช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี ป้องกันโรคกระดูกพรุนในขณะที่ลดโอกาสบาดเจ็บช่วยให้การประสานงานดีขึ้นการขยับแขนของคุณในขณะที่ยกหรืองอขา อาจเป็นเรื่องยุ่งยากในตอนแรก แต่ยิ่งคุณทำเช่นนี้มากเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น และสมองและร่างกายของคุณจะประสานงานกันมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป การทำงานด้านการรับรู้ของคุณเพื่อประสานร่างกายของคุณเข้ากับดนตรีจะเป็นประโยชน์ต่อการประสานงานในด้านอื่นๆ ของชีวิตคุณ"

ดังนั้นทักษะใหม่และการประสานงานที่มากขึ้นเราจะสมัครที่ไหน!