ประโยชน์ต่อสุขภาพ 5 อันดับแรก 1. ส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร มักมีการแนะนำให้ใช้มะเดื่อเพื่อบำรุงและปรับสภาพลำไส้พวกมันทำหน้าที่เป็นยาระบายตามธรรมชาติเนื่องจากมีปริมาณไฟเบอร์สูง มะเดื่อ ไฟเบอร์ที่ให้ยังมี คุณสมบัติ เป็นพรีไบโอติกให้อาหารแบคทีเรียในลำไส้และส่งเสริมสภาพแวดล้อมในลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งส่งผลให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น 2. อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มะเดื่อ โดยเฉพาะผลที่สุกแล้วนั้นอุดมไปด้วยสารป้องกันพืชที่เรียกว่าโพลีฟีนอล สารประกอบเหล่านี้มีคุณสมบัติป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งหมายความว่าช่วยป้องกันไม่ให้ออกซิเจนทำปฏิกิริยากับสารเคมีอื่นๆ และก่อให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์และ เนื้อเยื่อด้วยเหตุนี้จึงเป็นกุญแจสำคัญในการจัดการกับการเกิดออกซิเดชันพวกเราหลายคนบริโภคโซเดียม (เกลือ) มากเกินไปซึ่งพบในอาหารแปรรูป การบริโภคโซเดียมในปริมาณสูงอาจนำไปสู่การขาดโพแทสเซียม และความไม่สมดุลนี้อาจนำไปสู่ความดันโลหิตสูง อาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้ รวมทั้งมะเดื่อสด จะเพิ่มระดับโพแทสเซียมตามธรรมชาติ ดังนั้นจึงได้รับการสนับสนุนให้ช่วยควบคุมความดันโลหิต